аффирмации для бережной поддержки себя
«Это чувство не навсегда. Оно пройдёт, как облака по небу.»
Снижение тревоги
Закройте глаза. На вдохе (4 сек) произнесите аффирмацию про себя. На выдохе (4 сек) почувствуйте, как эти слова оседают внутри теплом.