аффирмации для бережной поддержки себя
«Я не обязан(а) быть идеальным(ой), чтобы быть любимым(ой).»
Самоценность
Закройте глаза. На вдохе (4 сек) произнесите аффирмацию про себя. На выдохе (4 сек) почувствуйте, как эти слова оседают внутри теплом.